«Authentisch: Selbstbewusst - Selbstbestimmt» Unsere Serie, online und vor Ort
In unserer Serie «Authentisch: Selbstbewusst - Selbstbestimmt» besprechen wir verschiedene Themen rund um die Selbstbestimmung.
Was
In Onlinemeetings geben selbstbetroffene Expert*innen und Fachpersonen Inputs zu unterschiedlichen Themen rund um die Selbstbestimmung. In den dazugehörigen Workshops vor Ort kommst du ins Spiel. Dort tauschen wir Erfahrungen aus, erhalten Inputs von Expert*innen, probieren gemeinsam Neues aus und beantworten deine Fragen.
Wo
Die Serie findet einerseits Online statt. Andererseit werden Workshops vor Ort durchgeführt. Die Workshops finden in Bern statt.
Wer
Wir haben eine spannende Truppe an Expert*innen zusammengetrommelt: von Simmbildner*innen über Kommunikationsfachpersonen und Politiker*innen bis zu Künstler*innen.
Wann
Die Onlinemeetings finden jeweils unter der Woche abends von 19 bis ca. 20 Uhr statt. Die Workshops finden jeweils samstags statt.
Unsere Folgen
Webinar: Die Stimme
Montag, 3. März 2025, 19 Uhr
Die eigene Stimme ist in Bezug auf das Thema Selbstbestimmung ein zentrales Thema. Um eigene Wünsche und Anliegen, Ansichten und Meinungen zu äussern, braucht es die eigene Stimme. Einerseits ist die eigene Stimme individuell und vererbt wie die Nase und Ohren. Andererseits hängt der Stimmklang davon ab, wie wir die Stimme gebrauchen. Im Webinar hören wir mit der Stimmbildnerin Barbara Gertsch hin, wie verschieden eine Stimme klingen kann und wie es wirkt, wenn eine Stimme luftig, hell, dumpf, hart, leise etc. klingt. Zudem erfahrt ihr, welche Übungsmöglichkeiten und Wege es gibt, um an der eigenen Stimme zu arbeiten.
Referentin: Barbara Gertsch, Stimmbildnerin (www.stimmklang.ch)
Workshop vor Ort: Die Stimme
Samstag, 12. April 2025, 13.30 Uhr
Singen beschwingt, macht glücklich, lässt in einer Gruppe ein Gemeinschaftsgefühl entstehen und wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus. Spielerisch und ohne Noten hören wir uns singen und schaffen mit unseren Stimmen gemeinsam ein grösseres Ganzes.
Die Stimmbildnerin Barbara Gertsch hilft uns dabei, Mut für und Freude an verschiedensten Tönen und Klängen zu finden und diese in der Gruppe für etwas Gemeinsames einzusetzen. Wir lernen ein- und mehrstimmige, beschwingte und herzerwärmende Melodien. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Alle Stimmen sind willkommen.
Workshop Leitung: Barbara Gertsch, Stimmbildnerin (www.stimmklang.ch)
Webinar: Die Definition
Donnerstag, 15. Mai 2025, 19 Uhr
Selbstbestimmung bedeutet: Ich bestimme selbst. Um selbst zu bestimmen, muss ich wissen, was ich will und brauche, was ich denke, fühle und glaube. Ich muss mich zuerst selbst kennen lernen und muss um meine Stärken und Schwächen wissen und dann noch den Mut finden mich zu äussern. Kim Pittet ist Coach und Kommunikationswissenschaftlerin und sie ist Rollstuhlfahrerin. Sie zeigt auf, was es braucht, dass du zu guten und nachhaltigen Entscheidungen kommen kannst, und gibt Anregungen, wie du deine Meinung bilden kannst.
- Wie finde ich heraus, was ich will?
- Wie treffe ich Entscheidungen?
- Wie wäge ich zwischen mehreren Optionen ab?
- Wie bilde ich mir eine Meinung?
- Wie lerne ich mich, meine Stärken und Schwächen, meine Wünsche und meine Anliegen kennen und definieren?
- Wie bringe ich diese zum Ausdruck?
Referentin: Kim Pittet, Coach und Kommunikationswissenschaftlerin (www.perspektivenblick.ch)
Webinar: Die Kunst
Donnerstag, 22. Mai 2025, 19 Uhr
Die Kunst bietet Raum, sich mit verschiedensten Themen in einer anderen Form und auf andere Art und Weise auseinanderzusetzen, so auch Themen und Lebensrealitäten von Menschen mit Behinderungen. Sei dies eine politische Auseinandersetzung, die gelebte Erfahrung oder die Entwicklung einer alternativen Ästhetik auf der Grundlage der Unterschiede von Körper und Geist von Menschen mit Behinderungen. Im Webinar schauen wir Werke zu diesen Themen an.
- Wie wird Behinderung in der Kunst dargestellt?
- Wie werden die verschiedenen Themen dargestellt?
- Wie wird Selbstbestimmung im Kulturbereich gelebt?
- Wer sind Künstler*innen mit Behinderungen?
- Welche Techniken und Hilfsmittel können kunstschaffende Menschen mit Behinderungen verwenden?
Workshop vor Ort: Die Definition
Samstag, 14. Juni 2025, 14 Uhr (Verschiebedatum bei schlechtem Wetter: 21. Juni 2025) und 28. Juni 2025, 14 Uhr
Der Graffiti Spezialist Moriz Merki vom Layup Bern, gibt uns eine Einführung in die Technik des Sprayens und begleitet uns an einem zweiteiligen Graffiti-Workshop dabei, das «eigene Werk» an die Wand zu bringen. Jeder Mensch hat seine ganz persönliche "Handschrift", es gibt kein Richtig oder Falsch. Wir wagen zu experimentieren mit Farben und Formen! Die Definition des eigenen Selbst mit all seinen Aspekten gehört aus gutem Grund auch zu den wichtigsten Themen der Kunst. Durch alle Zeitalter und Kunstformen ziehen sich Fragen wie: «Wer bin ich?», «Was will ich?» oder «Wo gehöre ich hin?». Genau diese künstlerische Auseinandersetzung mit der eigenen Definition wollen wir ausprobieren.
- Wie funktioniert Graffiti sprayen?
- Welche Formen / Techniken liegen mir?
- Wie kann ich mich künstlerisch zum Ausdruck bringen?
- Wie gestalte ich, was ich ausdrücken möchte?
Workshop Leitung: Moriz Merki, Graffiti Academy von Layup Bern (www.graffitiacademy.ch)
Webinar: Der Auftritt
Donnerstag, 14. August 2025, 19 Uhr
Ob eine Präsentation an der Mitgliederversammlung eines Vereins, eine Rede an der Geburtstagsfeier der Grossmutter, ein Treffen mit Menschen, die ich noch nicht kenne oder die Begegnung in einer Gruppe von Bekannten: Es gibt immer wieder Situationen, in denen wir uns in einer Gruppe von Menschen zurechtfinden müssen. Wie finde ich dort meine Rolle oder Position, wie fühle ich mich wohl? Es kann hilfreich sein, den eigenen Auftritt oder die eigene Rolle zu analysieren und Werkzeuge für einen gelungenen authentischen Auftritt zu kennen.
- Was beeinflusst meine Aussenwirkung?
- Wie bewege ich mich in einer Gruppe von Menschen?
- Wie tragen meine Körperhaltung, meine Gestik und meine Mimik zu meiner Aussenwirkung bei?
- Wie bereite ich mich auf Situationen vor, bei denen ich unsicher bin oder mich unwohl fühle?
- Lampenfieber, was tun?
Workshop vor Ort: der Auftritt
Samstag, 23. August 2025, 13.30 Uhr
Uuuuuuund Action: Unser Leben ist auch unsere Bühne. Wir haben alle verschiedenste Funktionen und Rollen und wechseln je nach Rolle und Situation unser Auftreten, unseren Sprachgebrauch oder unsere Kleidung. Im Workshop haben wir Gelegenheit, auf spielerische Art und Weise unsere und andere Rollen, die wir schon immer Mal ausprobieren wollten, zu testen, unsere Repräsentation dieser Rollen anzuschauen und Nützliches für den eigenen Auftritt zu lernen.
- Wie werde ich von aussen wahrgenommen?
- Welche Rollen habe ich und wie unterscheiden sich diese?
- Wie kann ich selbstbestimmt auftreten?
- Was hat einen Einfluss auf mein Auftreten?
- Wie fühle ich mich in meinem Auftreten sicher und wohl?
Webinar: "Politik und ich – wer entscheidet eigentlich, was die IV tun muss?"
Montag, 27. Oktober 2025, 19 Uhr
Die Sozialversicherungen sind sehr wichtig für unseren Alltag und die Gleichstellung in der Schweiz. Bei einer Reform einer Sozialversicherung geht es also jeweils um sehr viel. Doch wer redet da eigentlich mit und wer vertritt die Interessen von Menschen mit Behinderungen? Anhand von aktuellen sozialpolitischen Geschäften werden häufige Streitpunkte und Argumente aufgezeigt. Doch Politik passiert nicht nur in Bundesbern. Wir besprechen darum auch, wie man sich selbst informieren und einbringen kann.
Alle Infos zum Special: Webinar Politik
Webinar: Das Argument
Montag, 3. November 2025, 19 Uhr
Es gibt viele Wege, sich aktiv an der Politik zu beteiligen und sich somit für die eigenen Werte und Anliegen stark zu machen, sei es in Bezug auf die Selbstbestimmung für Menschen mit Behinderungen oder auch für anderen Anliegen.
Simone Leuenberger ist Mitglied des Kantons Parlament Bern (Grossrat) und im Rollstuhl unterwegs, sie erzählt uns über ihren Weg in die Politik und zeigt Möglichkeiten auf, wie auch du dich aktiv an der Politik beteiligen kannst, auch wenn Du Dich keiner Politischen Partei anschliessen möchtest.
- Welche Möglichkeiten habe ich, um auf politischer Ebene für meine Anliegen und Werte einzustehen?
- Wie kann ich auch ohne Partei Zugehörigkeit politisch aktiv sein?
Referentin: Simone Leuenberger, Mitglied des Kantons Parlament Bern (Grossrat)
Workshop vor Ort: Das Argument
Samstag, 22. November 2025, 13.30 Uhr
Ob mit Angehörigen, Partner*innen, Freund*innen, Assistenzpersonen, Politiker*innen oder in der Öffentlichkeit: Diskussionen, unterschiedliche Meinungen und Haltungen und ein Austausch darüber finden in allen Lebensbereichen statt. Um für die eigene und die Selbstbestimmung anderer einzustehen, kann es hilfreich sein, ein paar Tipps von Expert*innen zu erhalten, wie eine wertschätzende und angeregte Diskussion geführt werden kann und wie auf ein Gegenüber reagiert werden kann, das die eigene Haltung nicht teilt oder das eigene Recht auf Selbstbestimmung nicht respektiert. Wir schauen uns an, wie wir auf verschiedensten Ebenen konstruktiv für die Selbstbestimmung von Menschen mit Behinderungen einstehen können, sei dies in der eigenen Lebensgestaltung, in der Unterstützung von anderen Menschen mit Behinderungen, in der Politik oder in der Öffentlichkeit. Ganz nach dem Motto «Nichts über uns ohne uns.»
- Wie geht angeregtes und respektvolles Diskutieren?
- Was sollte man beim Diskutieren vermeiden?
- Wie strukturiere ich ein Argument?
- Wie kommuniziere ich meine Wünsche, Anliegen, Rechte und Meinungen klar und verständlich?
- Wie kommuniziere ich authentisch?
- Was entgegne ich auf negative Rückmeldungen oder diskriminierende Aussagen und Haltungen?
Anmelden
Bist du ein Mensch mit Behinderungen, Mutter oder Vater eines Kindes mit Behinderungen oder deren gesetzliche Vertretung? Willst du dich mit anderen austauschen? Dann sei dabei, wenn wir sagen "Los gehts in Richtung Selbstbestimmung!". Wir freuen uns auf deine Fragen und deine Erfahrungen.
Alle Webinare sind kostenlos. Du kannst dich hier gleich für alle Webinare anmelden: Anmeldung Webinare der Serie Authentisch
Für die Workshops vor Ort musst du dich einzeln anmelden. Die Workshops kosten CHF 15.- für Mitglieder, CHF 40.- für Nicht-Mitglieder pro Workshop.
Anmeldung Workshop "Die Stimme"
Anmeldung Workshop "Die Definition"
Anmeldung Workshop "Der Auftritt"
Anmeldung Workshop "Das Argument"